치료 마사지의 10가지 주요 이점


Deep Tissue Massage Walthamstow - Ashlins Natural Health당신은 지금까지 한 번도 플레이한 적이 없는 것처럼 플레이하고 있습니다. 더 빠르게 실행합니다. 더 높이 점프. 더 깊이 잠수. 그런데 몸관리를 하고 계시 나요? 부상의 위험이 있다는 사실을 알고 계십니까? 아니면 이미 부상을 입고 고통을 겪고 있습니까? 당신이 엘리트 운동선수이든 여가 활동을 즐기는 스포츠 울산출장안마이든 상관없이 건강 루틴에 스포츠 마사지를 추가하는 것을 고려하십시오. 마사지 치료사는 신체의 단단하고 약한 부분을 정확히 찾아내어 필요한 이완과 치유를 제공할 수 있습니다. 아직도 마사지가 자신에게 맞는지 확신이 서지 않으세요? 유익한 결정을 내릴 수 있도록 이점을 저울질하십시오.

당신이 가장 많이 사용하는 조직과 근육을 조작함으로써 마사지 치료사는 당신이 코트나 필드에서 운동할 필요가 없도록 뻣뻣함과 통증을 감소시킬 수 있습니다. 스포츠 마사지는 유연성과 가동 범위를 증가시켜 부상을 덜 입을 수 있습니다. 마사지는 또한 근육 피로를 줄이고 격렬한 활동으로 인한 스트레스로부터 근육을 치유하는 데 도움이 됩니다. 피로한 근육은 격렬한 작업에서 회복하도록 허용된 근육보다 부상을 입기 쉽습니다. 이야기의 교훈은 무엇입니까? 규칙적인 스포츠 마사지는 운동 사이의 회복 시간을 줄이는 동시에 선택한 스포츠에서 신체가 향상되는 속도를 높일 수 있습니다.

이미 부상을 입었다면 치유 요법에 스포츠 마사지 요법을 추가할 수 있습니다. 의사의 승인을 받았는지, 그리고 마사지 치료사가 부상과 그에 따른 운동 범위 제한을 이해하고 있는지 확인하십시오. 마사지는 부상 직후에 적절하지 않을 수 있지만 급성기가 지나고 나면 최고의 성능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 조작된 부위로의 혈류를 증가시켜 긴장된 근육을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 마사지는 또한 신체가 한 번 할 수 있었던 일을 하도록 강요하여 부상이 재발하거나 심지어 악화될 수 있는 것과는 달리 손실된 운동 범위를 부드럽고 점진적으로 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 운동 선수는 스포츠 마사지의 심리적 이점을 고려하지 않습니다. 마사지를 받는 동안 전달되는 평온함과 웰빙은 집중력을 높이고 경쟁을 위한 마음가짐을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 외에도 정기적인 마사지는 신체 인식을 높일 수 있습니다. 숙련된 마사지 치료사는 존재조차 깨닫지 못하는 근육의 약점과 불균형을 지적할 수 있으며, 일단 이러한 문제를 인식하면 근력 훈련, 스트레칭 또는 표적 마사지를 통해 이를 교정하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 가장 잘 작동하는 방식, 나쁜 습관, 문제에 대해 도움을 요청해야 하는 시기를 포함하여 신체를 이해하면 더 강력한 경쟁자가 될 수 있습니다.

다양한 마사지 요법 기술이 존재하며 모든 사람이 동일한 마사지 요법의 혜택을 받는 것은 아닙니다. 스웨덴식 마사지, 지압, 딥티슈 마사지 및 기타 옵션을 조사하여 몸에 맞는 것을 찾으십시오. 스포츠의 요구 사항과 해부학의 복잡성을 모두 이해하는 마사지 치료사를 찾으십시오. 건강한 식단과 적절한 훈련 요법과 함께 스포츠 마사지는 통증을 줄이고 성과를 높이며 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.

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