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스트레스를 받고 긴장을 풀고 휴식을 취할 방법이 필요하십니까? 마사지 요법은 당신의 문제에 대한 치료법이 될 수 있습니다. 마사지 요법은 몸에 갇힌 긴장을 풀어줌으로써 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 이 마사지 세션 동안 편안하고 편안함을 느낄 것입니다. 이러한 유형의 요법은 방콕변마 이완을 위한 것일 뿐만 아니라 이러한 유형의 요법과 관련된 치유 목적도 있습니다.

대부분의 경우 환자는 일종의 마사지 테이블에 눕습니다. 전문 안마사 또는 마사지를 하는 사람이 마사지 세션 동안 피부에 부드러운 접촉을 만들기 위해 마사지 오일, 로션 또는 크림을 몸에 추가하기 때문에 그들은 일반적으로 부분적으로 옷을 벗습니다. 그러나 누군가가 마사지 요법을 경험할 수 있는 다른 방법이 있습니다. 안마의자에 앉거나 매트가 깔린 바닥에 누워있을 수도 있습니다.

이완 및 스트레스 감소 마사지의 가장 일반적인 방법은 스웨디시 마사지입니다. 마사지 치료사는 긴 스트로크, 주무름, 깊은 원형 운동, 진동 및 두드리기를 사용하여 신체 여러 부위의 긴장된 근육을 풀어줄 수 있습니다. 이 유형의 마사지는 하루 종일 앉아 있거나 서서 일하는 사람들에게 가장 좋습니다. 이러한 유형의 작업을 수행하면 신체에 많은 긴장과 육체적 스트레스가 나타나며 전신 근육 결함으로 이어질 수 있습니다. 심부 조직 마사지도 휴식을 취할 수 있으며 골격 구조에 더 가까운 근육에 접근하기 위해 더 많은 압력을 가합니다.

스포츠 마사지는 마사지 요법의 다른 유형입니다. 이러한 유형의 요법에는 신체의 다양한 압력 지점을 목표로 하는 심부 조직 마사지 및 통증유발점 마사지가 포함됩니다. 마사지 치료사가 이러한 지점을 목표로 할 때 통증을 경험할 수 있습니다. 그러나이 작은 고통을 경험하면 더 건강한 미래로 이어질 수 있습니다.

대부분의 운동선수는 근육에 스트레스를 주고 장기적으로 근육 결손과 통증을 유발할 수 있습니다. 건축, 벽돌 공사, 경찰, 소방관, 조경사 등과 같이 신체적으로 더 힘든 직업을 가진 사람들(사진 참조)도 심부 조직 및 통증유발점 마사지를 통해 혜택을 볼 수 있습니다. 이러한 마사지는 미래의 만성 통증으로 이어질 수 있는 근육의 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 세션은 스트레스를 받고 과로한 근육을 이완시켜 치유할 수 있는 휴식을 제공하여 더 많은 통증을 유발하지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지 치료사가 귀하의 개인 상황을 평가하고 알레르기, 민감성 및/또는 특정 유형의 마사지 치료 기술을 받는 것에 대한 금기 사항에 대한 조정을 할 수 있도록 건강 기록 접수 양식을 귀하에게 요청할 수 있습니다. 일반적으로 마사지 세션은 30분에서 2시간 정도 소요될 수 있습니다. 이것은 환자의 상태와 환자의 필요에 가장 잘 맞는 결정에 따라 다릅니다. 마사지 요법 세션 전에 통증이 있다가 나중에 마사지 전 통증이 완화되거나 심지어 통증이 없고 근육의 움직임이 훨씬 더 쉬워지는 것을 발견하는 것은 드문 일이 아닙니다.

아기가 태어나자마자 베이비 마사지를 아기에게 적용할 수 있습니다. 그러나 배꼽 부위를 만지지 않도록 주의해야 합니다. 탯줄 그루터기가 떨어질 때까지 4~7일을 기다려야 합니다. 과학적 연구에 따르면 조산아를 마사지하는 것은 아기에게 엄청난 이점이 있습니다. 미숙아는 병원에서 정기적으로 돌봐줄 때 맥박수가 증가합니다. 그들의 산소 수준도 감소하여 고통이 있음을 의미합니다. 미숙아를 마사지하면 맥박수를 크게 낮추고 산소 수치를 높일 수 있습니다. 이것은 아기가 진정, 이완 및 진정 마사지를 찾는다는 것을 의미합니다.

따뜻한 방은 베이비 마사지에 이상적입니다. 26도는 아기에게 좋은 실내 온도입니다. 아기는 옷을 벗으면 매우 빨리 많은 열을 잃습니다. 아기에게 오일을 바르면 체온이 훨씬 더 낮아집니다. 아기를 마사지하는 장소는 평화롭고 조용해야 합니다. TV를 끄고 방안에 시끄럽거나 방해가 되는 사람이 없는지 확인하십시오. 그렇게 하면 부모와 아기 모두 마사지를 크게 즐길 수 있습니다. 또한 방해받지 않고 부모는 아기에게 100% 집중할 수 있고 아기는 부모에게 100% 집중할 수 있습니다. 이것은 그들 사이의 유대를 크게 강화할 것입니다.

일반적으로 아기를 마사지하기에 가장 좋은 시간은 아기가 행복하고 깨어 있을 때입니다. 많은 사람들이 목욕을 잘 한 후 또는 아기가 편안해지기 전에 아기를 마사지합니다. 아기 마사지를 할 때 부모도 침착해야 합니다. 그렇지 않으면 아기가 부모가 느끼는 부정적인 감정을 흡수하여 상처를 입을 가능성이 있습니다. 아기가 밥을 먹은 후에는 마사지를 하지 않는 것이 좋습니다. 구토를 유발할 수 있으므로 한 시간 정도 후에 기다리는 것이 가장 좋습니다. 또한 아기를 마사지하기 전에 아기가 잘 먹었는지 확인하십시오. 당신이 그들을 마사지하고 있을 때 그들이 배가 고프다면, 이것은 그들이 더 많이 느끼도록 만들 수 있습니다.